足腰の若返り【たけしのみんなの家庭の医学 9月15日】忍にん体操 動画 沢田亜矢子 実践結果

[健康, 健康系その他]

2015年9月15日たけしのみんなの家庭の医学で足腰の若返りが紹介されました
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足腰の若返り 忍にん体操


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三重県伊賀市の体操。３分半で６種類の動き


忍にん体操の効果


１．筋力を鍛える動き

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グッとパー
スクワット動作で太ももの前後・お尻ふくらはぎの筋肉をバランス良く鍛えられる


２．バランスを鍛える動き

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忍者歩き
脳の平衡感覚や脳からの指令の伝達能力をアップ

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バランスを取るのに重要な筋力を鍛える


沢田亜矢子（６６歳）忍にん体操の実践結果（１０日間）


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１０日間、毎日１回忍にん体操を行う

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開眼片足立ちテストで１０歳の若返り！

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