足腰の若返り【たけしのみんなの家庭の医学 9月15日】忍にん体操 動画 沢田亜矢子 実践結果
2015年9月15日たけしのみんなの家庭の医学で足腰の若返りが紹介されました
足腰の若返り 忍にん体操
三重県伊賀市の体操。3分半で6種類の動き
忍にん体操の効果
1.筋力を鍛える動き
グッとパー
スクワット動作で太ももの前後・お尻ふくらはぎの筋肉をバランス良く鍛えられる
2.バランスを鍛える動き
忍者歩き
脳の平衡感覚や脳からの指令の伝達能力をアップ
バランスを取るのに重要な筋力を鍛える
沢田亜矢子(66歳)忍にん体操の実践結果(10日間)
10日間、毎日1回忍にん体操を行う
開眼片足立ちテストで10歳の若返り!
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