海苔【たけしのみんなの家庭の医学 10月20日】大腸がん予防食材

2015年10月20日たけしのみんなの家庭の医学で大腸がん予防食材として海苔が紹介されました

大腸がん

大腸にできる悪性腫瘍。自覚症状が少ないので気づき辛いがんの一つ

大腸がんが胃がんを抜いて男性で最多になった
女性でも症例数は乳がんについて２位、死亡者数では１位

大腸がんの予防食材

葉酸は大腸がんのリスクを３割減らすことが出来る！

葉酸は身体の機能を正常に働かせるために必要不可欠な栄養素ビタミンの一種。

普段から葉酸を摂取していると、葉酸が細胞の遺伝子に働きかけ大腸などの傷を修復しポリープやがんの発生を防ぐ

葉酸を含む食べ物

枝豆、ほうれん草、春菊などの緑の野菜に多く含まれると言われている

緑の野菜よりもはるかに多く葉酸を含む食材が海苔

大腸がんの予防のために必要量

焼のりを１６枚摂取すると大腸がん予防の葉酸量をクリア！