池谷敏郎・健康法【サタデープラス 10月24日】ビーマル１ 池谷式ジュースレシピ・作り方 昼食 １４時

2015年10月24日サタデープラスで池谷敏郎先生の健康法が紹介されました

池谷敏郎

循環器内科医 池谷敏郎先生

今すぐできる!血管が若返る33のルール 健康図解シリーズ / 池谷敏郎 【単行本】

池谷敏郎先生の血管年齢

実年齢５３歳で血管年齢は３５歳。マイナス１８歳！

朝食は池谷式ジュースだけ

作り方

以下の材料をミキサーにかけジュースを作る
ニンジン　１．５本
皮つきリンゴ　１／２個
皮つきレモン　１／４個

アマニ油を小さじ１杯加える

昼食は午後２時頃食べる

血管若返りのために昼食は午後２時頃に！

ビーマル１

ビーマル１とは脂肪をため込む酵素の司令塔の役割をするタンパク質。
ビーマル１が多ければ多い程体内に脂肪がどんどん蓄えられていく

上の図は１日のビーマル１の量の推移だが、最もビーマル１が少なくなるのが１４時頃なので、この時間に食べると太りにくくなる
逆に夜中の２時などはビーマル１の量がもっとも多いため太りやすい