体のズレ&ゆがみ【林修の今でしょ!講座 10月27日】竹井仁 歩き方 改善方法

2015年10月27日林修の今でしょ!講座は体のズレ&ゆがみでした
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竹井仁


首都大学東京 教授医学博士 竹井仁
筋肉研究のスペシャリスト
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ズレ&ゆがみ


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筋膜

筋肉を覆っている膜
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筋膜が硬くなることはコリや痛みにつながる
良く再発する肩こり&腰痛は硬くなった筋膜が影響していることも多い

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筋膜はボディスーツのように全身を覆っている!
シワができて硬くなりやすい

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悪い姿勢が続くと筋膜が硬くなる

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硬い筋膜の下の筋肉は動きづらい。体のズレ&ゆがみは悪化していく!
正しい歩き方で筋膜の硬さをほぐすことにより筋膜が柔軟になり体のズレ&ゆがみが元に戻っていく


ズレ&ゆがみを悪化させる悪い歩き方


歩幅が狭い

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下半身の動きが少ないと硬くなった筋膜はほぐれず体に蓄積したズレやゆがみが元に戻りにくい。下半身に60~70%の筋肉が集中しているので歩幅が狭いとうまく下半身を使えない。


ポケットに手を入れて歩く

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ポケットに手を入れて歩くと体のひねりが少なくなる。すると内臓付近の筋膜の動きが悪くなり胃もたれ&便秘になる危険性が!

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