サルコペニア肥満【駆け込みドクター 11月1日】予防 椅子トレ 糖尿病

[健康, 健康系その他]

2015年11月1日駆け込みドクターはサルコペニア肥満でした
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サルコペニア肥満


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サルコペニア肥満は筋肉が減少した部分に脂肪が蓄積した状態

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サルコペニア肥満は糖尿病（Ⅱ型）や高血圧になるリスクが３倍以上、時には１０倍以上も！
４０代以降の女性４人に１人がサルコペニア肥満の予備軍


サルコペニア肥満を予防 椅子トレ


イスに座ったまま腹筋と背筋を鍛えるトレーニング

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骨盤をしっかり立ててイスに座る

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４５度上半身を前傾

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手をまっすぐ上げて５秒～１０秒キープ

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