認知症予防【サタデープラス 11月7日】薬指トレーニング 注意分割機能 花田一志

2015年11月7日サタデープラスで認知症検診でした
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花田一志


近畿大学医学部付属病院 もの忘れ診断外来 花田一志医師
1万人以上の患者と向き合ってきた若き名医!
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女性の認知症の発症リスク


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アルツハイマー型認知症の発症リスクは65歳女性が男性の1.4倍
認知症の発症年齢は男女の差はないが女性の方が平均寿命が長いので女性こそより興味を持ち認知症予防・早期発見が必要!


認知症予防


簡単なストレッチや筋トレでよい


薬指トレーニング

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両手の指先を合わせる、薬指以外指が触れないようにキープ

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薬指だけをクルクル回す
薬指同士がくっつかないように

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1日30秒 毎日続ければ認知症予防に!


注意分割機能の衰え


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注意分割機能
同時に2つ以上の作業を行うときそれぞれに適切な注意を配る能力
例えば「スマホで話ながら歩いて赤信号を見落とす」、「鍋に火をかけたまま外出」など


注意分割機能の衰え予防

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料理は注意分割機能を使う作業
炒めながら煮物を作るなど2つの作業を同時にすることが多い

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料理をしない人は認知症発症リスクが約2倍

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