抗酸化作用【ゲンキの時間 12月13日】水素水 活性酸素 サビ 水素風呂・アトピー
2015年12月13日ゲンキの時間は抗酸化作用です
活性酸素
身体がサビる原因は活性酸素
呼吸により体に取り入れた酸素の約2%が活性酸素になる
また、睡眠不足、ストレス、お酒、たばこ、暴飲暴食、紫外線によっても活性酸素は増えていく
活性酸素と身体のサビ
活性酸素の役割はウイルスや細菌を退治する事
活性酸素が必要以上に増えてしまうと健康な細胞まで傷つけ身体をサビつかせてしまう
活性酸素と病気
動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞、認知症、ぜんそく、糖尿病、がん、アトピーなどほとんどの病気の原因となっている。病気以外にもメタボ、肥満、老化などの原因にもなっている
抗酸化作用
抗酸化作用は身体のサビを予防する
抗酸化作用のある食材
野菜は光合成で酸素を作る際にたくさんの活性酸素を作ってしまう為自分の身を守るために抗酸化作用を含んでいる食材が多い
特に「色が濃い」・「辛みがある」のが目安
脂溶性のビタミンEと水溶性のビタミンCを一緒に摂取すると効果が期待できる
ビタミンCとしてキャベツ、ブロッコリー、ピーマン、レモン
ビタミンEとしてだぼちゃ、大根(葉)、しそ、落花生
水素水
水素水をコップ1杯のんで10分後にだ液の酸化度を調べたところ数値は85mvから58mvに下がった
※だ液の酸化度の数値は40mvを超えるとサビている状態
水素水は活性酸素と反応して水になる
水素は宇宙一小さな物質なので身体中の活性酸素を取り除く事ができる
水素水により体のサビを予防して病気を治す
水素水の飲み方は
・1日に飲む量は300~500ml
・コップに注いだら3時間以内に飲む
アトピーと水素水
アトピーには水素水を飲むよりも外から直接取り入れた方が良いので水素風呂でアトピーが改善する。
アトピー性皮膚炎の原因である活性酸素を水素風呂で除去
アトピー性皮膚炎の治療として活性酸素が発生した患部にダイレクトに水素が行きわたるため水素風呂が効果的
タグ:ゲンキの時間
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