冷え症【サタデープラス 12月19日】小林暁子 肩甲骨回し 水

2015年12月19日サタデープラスで冷え症対策が紹介されました

小林暁子

小林メディカルクリニック 院長 小林暁子
冷え症の名医
１５万人の冷え症・便秘患者を診察

2週間で腸が若返る!美腸ダイエット / 小林暁子 【単行本】

冷え症

冷え症は血液の流れが悪くなることで手や足の先などが常に冷えている状態
ほっておくと血行・代謝がさらに悪くなり頭痛、肩こり、腰痛、うつ症状に悩まさせることもある

冷え症の原因

スマホや・パソコンを使用する現代人は肩甲骨まわりの筋肉が固まりやすい
肩甲骨とつながる大きな筋肉が固まると手や足の先など末端の血流が滞る

冷え症対策

肩甲骨回し

両腕を前に出す

手首をクロスさせる

両手首をクロスしたまま肩をまわす

１日に３分（１分ｘ３セット）

冷たい水を飲む

朝寝起きに冷たい水を飲む

自律神経のバランスを整えるスイッチが入り冷えない身体が作られる

冷たい水を飲むと臓器やまわりの血管が冷え自律神経が刺激され、体温を一定に保とうと血がめぐり自力で体の内側から温める力が備わる