腰痛【ためしてガッテン 12月23日】ケニア型対策

[健康, 腰痛]

2015年12月23日ためしてガッテンはケニア流腰痛対策でした
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ケニア流腰痛予防


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ケニア型は骨盤が苗に傾くため背骨が一直線になっている
ヘルニアが起こりやすい骨盤と背骨のつなぎ目への負担が減る

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日本型は骨盤が後ろに傾くため背骨とのつなぎ目が曲がる

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かがんで作業するときはお尻を突き出し胸を張る


ケニア流腰痛予防のやり方

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すこしお尻を突き出す

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すこし胸を張る

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