睡眠・枕外来【予約殺到!スゴ腕の専門外来SP 1月7日】玄関マット快眠枕作り方 山田朱織

2016年1月7日予約殺到!スゴ腕の専門外来SPで枕外来が紹介されました
Beauty_2016_01_08_001322


山田朱織


枕外来 16号整形外科 山田朱織院長
Beauty_2016_01_08_001607


睡眠


合わない枕

Beauty_2016_01_08_001905
合わない枕を使うことによって、不眠・いびき・無呼吸など睡眠に関する症状のみならず、肩こり・頭痛・腰痛の症状がでてくることもある


玄関マット快眠枕


合う枕の作り方

Beauty_2016_01_08_002235
用意するものは玄関マット1枚、タオルケット1枚、バスタオル

Beauty_2016_01_08_002332
玄関マットを三つ折りにする

Beauty_2016_01_08_002410
縦に二つ折り、横に二つ折り、最後に三つ折りにする

Beauty_2016_01_08_002535
玄関マットとタオルケットを重ねる


高さ調整

Beauty_2016_01_08_002654
タオルケットの枚数でこまかく高さを微調整

Beauty_2016_01_08_002815
体にあった枕の高さは仰向けで呼吸をしやすい・首がラクに感じる高さ

Beauty_2016_01_08_003014
体にあった枕の高さは体の中心線が床と平行になる高さ

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ