スマホ老眼【予約殺到！スゴ腕の専門外来SP 1月7日】眼トレ・グーパーまばたき体操　日比野佐和子

2016年1月7日予約殺到！スゴ腕の専門外来SPでスマホ老眼が紹介されました

日比野佐和子

Rサイエンスクリニック広尾 院長 日比野佐和子

日めくりまいにち、眼トレ [ 日比野佐和子 ]

スマホ老眼

加齢による老眼は水晶体が固くなり、毛様体も衰えピント調節がうまくできない状態

スマホ老眼は画面の見すぎで毛様体が緊張して凝り固まって水晶体をうまく動かせない状態

スマホ老眼予防

眼トレ

目に近い位置で親指の爪に焦点をあてる（１秒）

腕を伸ばして親指の爪に焦点をあてる（１秒）

「遠くの対象物に焦点をあてる（１秒）」と「親指の爪に焦点をあてる（１秒）」を繰り返す

１日３０回ｘ１セットが目安

グーパーまばたき体操

まっすぐを前をむきパッと目を見開いて２秒キープ

目に力を入れたままギュッと閉じて２秒キープ

約１０回繰り返す