スマホ老眼【予約殺到!スゴ腕の専門外来SP 1月7日】眼トレ・グーパーまばたき体操 日比野佐和子
2016年1月7日予約殺到!スゴ腕の専門外来SPでスマホ老眼が紹介されました
日比野佐和子
Rサイエンスクリニック広尾 院長 日比野佐和子
スマホ老眼
加齢による老眼は水晶体が固くなり、毛様体も衰えピント調節がうまくできない状態
スマホ老眼は画面の見すぎで毛様体が緊張して凝り固まって水晶体をうまく動かせない状態
スマホ老眼予防
眼トレ
目に近い位置で親指の爪に焦点をあてる(1秒)
腕を伸ばして親指の爪に焦点をあてる(1秒)
「遠くの対象物に焦点をあてる(1秒)」と「親指の爪に焦点をあてる(1秒)」を繰り返す
1日30回x1セットが目安
グーパーまばたき体操
まっすぐを前をむきパッと目を見開いて2秒キープ
目に力を入れたままギュッと閉じて2秒キープ
約10回繰り返す
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