腸内環境【予約殺到！スゴ腕の専門外来SP 1月7日】体操・健美腸ランニングマン・　小林暁子

2016年1月7日予約殺到！スゴ腕の専門外来SPで腸内環境が紹介されました

小林暁子

小林メディカルクリニック東京 院長 小林暁子

2週間で腸が若返る!美腸ダイエット / 小林暁子 【単行本】

腸内環境

便秘が続くと必須ミネラルが留まれず免疫機能が低下する

必須ミネラルにはカルシウム、亜鉛など
有害ミネラルは水銀、ヒ素、鉛、カドミウム、アルミニウムなど
ヒ素は胃腸障害、疲労感、皮膚障害。カドミウムはむくみ、息切れなど。アルミニウムは頭痛、認知症を引き起こす

腸の体操

健美腸ランニングマン

座りながら走る
※１日２～３分でOK

安心してください押せてますよ体操

左足を上にして足を組む

左足の付け根部分にこぶしを置く

前にかがみながらこぶしで押す
※１日１０回～２０回