むくみ・冷え性【駆け込みドクター 2月21日】ゴキブリバタバタ体操・ストレッチ

2016年2月21日駆け込みドクターでむくみ・冷え性改善ストレッチが紹介されました
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むくみ・冷え性改善 ゴキブリバタバタ体操


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あお向けになり、ひざを上げる

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ひざを曲げ伸ばす(曲げ伸ばしを5回)
※呼吸をとめないで行う

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足を伸ばした状態で足首だけを動かす(5回)

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手足をブルブルと振動させるように小刻みに動かす(30秒)

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