春から始める健康法【サタデープラス 3月26日】肝臓を温めるだけダイエット ツンツン体操 腰痛予防体操 粉豆腐 酢しょうがレシピ 痛風予防食品
2016年3月26日サタデープラスは春から始めるサタプラ健康法ベスト5
が紹介されました
第1位「日本古来のマル秘食材、粉豆腐」
粉豆腐とは、一度凍らせた豆腐を粉状に砕いたモノで悪玉コレステロール値を
下げる働きがある
★作り方など詳細はこちら
第2位「美味しいモノの落とし穴!プリン体新常識」
プリン体クイズ
この中でプリン体が1番多いのは?
・牛肉・豚肉・鶏肉 ⇒正解は「鶏肉」
・鶏のもも肉・鶏のささみ・鶏の皮 ⇒正解は「鶏のささみ」
・たらこ・イクラ ⇒正解は「たらこ」
・ズワイガニ・車エビ ⇒正解は「車海老」
・納豆・干し椎茸 ⇒正解は「干し椎茸」
★その他痛風予防法はこちら
第3位「寝ていて痩せられる!?肝臓を温めるだけダイエット」
消化器内科の名医:野村喜重郎先生
野村消化器内科院長
★肝臓を温めるだけダイエットはこちら
第4位「10日間で血管年齢が若返る酢しょうが」
「酢しょうが」のスーパードクター:石原新菜先生
イシハラクリニック副院長
★酢しょうがレシピはこちら
第5位「食事制限なし!たった数分でウエスト-6センチ体操」
「ツンツン体操」を考案:中村格子先生
Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長
★ツンツン体操のやり方はこちら
番外編「春に激増する腰痛対処法」
やり方
椅子の前方に座り、足を肩幅まで広げる
足の間に缶を置く
→缶でなく代わりの物でもOK
両手でゆっくり前に倒れていき、深くかがみ、両手で缶の
底を持ち10秒キープ
→缶のなるべく下を持つ
ゆっくり元の体勢に戻る
これを5回続ける
※痛みを感じたら無理に行わないでください
上級者編
右太ももに左足を乗せ、基本と同じ動作をする
左右行う
※痛みを感じたら無理に行わないでください
タグ:サタデープラス
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