老眼改善トレーニング【ジョブチューン 3月26日】日比野佐和子 眼トレ 遠近スライド・8点グルグル

2016年3月26日ジョブチューンで老眼改善トレーニング
が紹介されました
メイン


アンチエイジング専門医・日比野佐和子先生

日比野先生


まいにち眼トレ


目の老化によって起きる老眼の9割は自分の力で治せる

ただし、目の疾患や白内障である程度老化が進行してしまった
状態の場合は除外
老化による老眼、スマートフォン操作によるスマホ老眼には
改善効果がある
早い人で2週間、平均3か月で効果が期待できる


遠近スライドトレーニング

眼鏡やコンタクトレンズを付けたままでも大丈夫

スライド1

親指の爪のピントが合う一番近い距離で1秒見る

スライド2

腕を伸ばして親指の爪を1秒見る

スライド3

親指の延長線上の対象物(カレンダーなど)を1秒見る

近い→中→遠いを繰り返す
1セットを1日30回行う


8点グルグルトレーニング

1秒ずつ1か所を凝視する

1

2

3

4

5

6

7

8

真上に戻ったら今度は逆回りで行う

右回り・左回りを1セットとして1日3セット行う

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