老眼改善トレーニング【ジョブチューン 3月26日】日比野佐和子 眼トレ 遠近スライド・8点グルグル
2016年3月26日ジョブチューンで老眼改善トレーニング
が紹介されました
アンチエイジング専門医・日比野佐和子先生
まいにち眼トレ
目の老化によって起きる老眼の9割は自分の力で治せる
ただし、目の疾患や白内障である程度老化が進行してしまった
状態の場合は除外
老化による老眼、スマートフォン操作によるスマホ老眼には
改善効果がある
早い人で2週間、平均3か月で効果が期待できる
遠近スライドトレーニング
眼鏡やコンタクトレンズを付けたままでも大丈夫
親指の爪のピントが合う一番近い距離で1秒見る
腕を伸ばして親指の爪を1秒見る
親指の延長線上の対象物(カレンダーなど)を1秒見る
近い→中→遠いを繰り返す
1セットを1日30回行う
8点グルグルトレーニング
1秒ずつ1か所を凝視する
真上に戻ったら今度は逆回りで行う
右回り・左回りを1セットとして1日3セット行う
タグ:ジョブチューン
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