認知症予防・親指刺激法【ジョブチューン 3月26日】長谷川嘉哉

2016年3月26日ジョブチューンで認知症予防のための親指刺激法
が紹介されました

認知症専門医・長谷川嘉哉先生

認知症に関する本も執筆

「親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす！」
医療本としては異例の１０万部を突破！

親指を動かせば認知症を予防できる

親指を意識的に動かすことで脳への血流が約１．５倍良くなる

認知症予防のための親指刺激法１

椅子に座り、両脇を締めて両腕を前に出す

親指を立てて息を吐きながら第一関節まで曲げる

息を吸いながら親指を伸ばす

これを１０回繰り返す
１０回１セット１日２回で認知症予防に効果的

認知症予防のための親指刺激法２

椅子に座った状態で両手をパーに開く

「１」と言ったら右の親指のみ出して両手を握る
左の親指は４本の指でしっかり握る

「２」と言ったら両手をパーに開く

「１」と言ったら左の親指のみ出して両手を握る
右の親指は４本の指でしっかり握る

「２」と言ったら両手をパーに開く

この動きを５セット繰り返す
５回１セット１日４回で認知症予防に効果的

脳に負荷がかかるのが良い