片頭痛解消・予防法【ジョブチューン 3月26日】3時のおやつ・太陽の光・微糖缶コーヒー・納豆・ブロッコリー

2016年3月26日ジョブチューンで片頭痛解消・予防法
が紹介されました
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脳神経外科医・清水俊彦先生

清水先生

多い時は1日約300人の頭痛患者を診察
頭痛の医療本を約20冊執筆

「頭痛女子のトリセツ」
ベストセラー

片頭痛持ちの人は毎日3時のおやつを食べると良い

血糖値が下がると脳の血管が緩んで片頭痛が起こりやすくなる
昼食と夕食との間に血糖値を上げることで脳の血管が安定する

片頭痛予防には太陽の光を浴びる

片頭痛にはセロトニンという脳内物質が関係している
春先はセロトニンが不足する状況が起きやすい
セロトニンは太陽の光がないと合成されない
なるべく太陽の光を浴びてセロトニンの合成を良くし安定化
させることで予防に繋がる

片頭痛に効果的な食べ物

微糖缶コーヒー

糖分は脳の血管を縮めて片頭痛を治める
カフェインの利尿作用でむくんだ血管を縮める

納豆

納豆はマグネシウム・ビタミンB2を多く含む
脳の興奮を鎮め、脳の血管を安定させる作用がある

ブロッコリー

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