ロコモ【駆け込みドクター 7月19日】チェック 運動器症候群 ロコモティブシンドローム

2015年7月19日駆け込みドクターでロコモの解説がありました

ロコモ

・新たな国民病でロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略
・骨や筋肉・関節の機能が低下し寝たきりや要介護の可能性が高まる。主な原因は運動不足
・患者数は予備軍も含めると約４７００万人
・階段を上がるのがしんどい、小さな段差につまずく、掃除機が重いなどに思い当たるかたはロコモの可能性が

ロコモチェックのやり方

１．高さ約４０㎝の椅子に片足を浮かせて座り手を胸の前で交差させる

２．そのまま反動を付けずに立ち上がり３秒キープできればOK
※フラついたり立ち上がれなかったらロコモの危険性あり

・年代や性別によって高さに目安がある