寝る前にマヨネーズご飯【ソレダメ! 6月8日】空腹は糖の代謝低下・伊達友美・ダイエット

2016年6月8日ソレダメ!で、ダイエットのために空腹のまま寝るのは
ソレダメ!おすすめのマヨネーズご飯が紹介されました
メイン1

痩せたい人は空腹より食べてから寝た方が良い!?

お腹が空き過ぎた状態で眠るのは、ダイエット対策としては×
空腹の状態は血糖値が下がる影響で、眠りが浅くなり糖の代謝
が低下する
代謝されない糖は寝ている間に体脂肪として蓄積されてしまう

寝る前に食べるオススメメニュー

マヨご飯

マヨネーズご飯は油とタンパク質とお酢の成分一緒に摂れる
ので大丈夫
油とお酢が血糖値の急激な上昇を抑え、卵のタンパク質が
筋肉の生成を助ける
ただし、寝る前なので食べ過ぎはソレダメ!

【オススメの分量】
ご飯100g+マヨネーズ大さじ1

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