顔ヨガ・ダビンチボードエクササイズ【シューイチ10月9日】中丸雄一・間々田佳子・千葉絵美

2016年10月9日シューイチで最新エクササイズ
ダビンチボードエクササイズ・顔ヨガが紹介されました

ダビンチボードエクササイズ

アメリカで流行し、今年6月に日本に上陸した
最新エクササイズ

腕や脚にバンドを繋いで体に適度な負荷をかけて
気になる部分を短時間で効率的に鍛えられる

名前の由来はエクササイズをしている様子が
ダビンチが残した人体図と似ているから

インストラクター千葉絵美さん

ピラティスインストラクター
スタジオ エミ 銀座スタジオ
URL:http://www.studio-emi.jp/

顔ヨガ

道具を使わず、簡単に顔の筋肉が鍛えられるエクササイズ

顔にある約60種類の筋肉のうち、日常生活では約２０％しか
使われていないと言われている
そこで、顔ヨガをすることで普段あまり使われていない
顔の筋肉を鍛えることが出来る

くちゃくちゃぱっ

顔のむくみが気になる人にオススメ

息を大きく吸ったら、顔のすべてのパーツを
中心に集めながら息を吐く

息を吐き切ったら、一気に開放させてからリラックス

ムンクの顔

目の下のたるみが気になる方にオススメ

口を「お」の形にして頬と鼻の下を伸ばす

そのまま目線を上げて、下まぶただけ持ち上げるように
動かす

こめかみリフト

顔のバランスが悪いとお悩みの方
ほうれい線が気になる方にオススメ

片手を斜め４５度に傾けて、親指・人差し指・小指を
伸ばす

反対の手で、こめかみを押さえて引き上げる

顔を横に倒しながら首筋を伸ばす

息を吸って吐きながら斜め下に舌を思いっきり出す

顔ヨガ講師・間々田佳子さん