スローイートダイエット・早食い改善【名医のTHE太鼓判! 2月20日】比企理恵・川村優希
2017年2月20日名医のTHE太鼓判3
リバウンドなしダイエット&突然死を予防するぞ!SPは
早食いで大食いの人にオススメ「スローイートダイエット」の
やり方・結果などが紹介されました
内科医・川村優希先生
スローイートダイエット
箸を置くことで次に食べる時まで間ができるので
早食い防止に効果がある
利き手と逆の手を使う事で食事がゆっくり進み
満腹感が得られる
キノコ・海藻・根菜・食物繊維など、噛む回数が
多くなるものを摂りいれる
2週間実践後の結果
比企理恵さん(51歳)
比企さんの感想としては、食べる時間がかかることで
満腹感が得られた
好きだった揚げ物も、食べ応えがないように感じてきて
あまり食べなくなったとのこと
リバウンドしていないか抜き打ち検査(3週間後)
見事キープ!
利き手でない方で食べることはやめてしまったが、
かたい物を食べるようにしていることや、箸を置くことは
続けられそうとのこと
タグ:名医のTHE太鼓判!
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