小豆水ダイエット・北陽・伊藤さおり【ピラミッド・ダービー 2月26日】結果・やり方・加藤淳

2017年2月26日ピラミッド・ダービーで,1週間で何kgやせる？
ガチダイエットダービーで「小豆水ダイエット」に
北陽・伊藤さおりさんが１週間実践！やり方や結果などを紹介

加藤淳先生

北海道立総合研究機構
道南農業試験場 場長
農学博士

小豆水ダイエット

茹でた小豆の成分で作った小豆水を１日３回食後に
飲むダイエット方法

小豆水ダイエットに重要な成分はポリフェノール
小豆水を食前に飲むことで脂肪の吸収や血糖値の
上昇を抑えられる
小豆ポリフェノールには血管拡張作用があり
血流が改善される（＝冷え症に効果あり）

小豆水ダイエット１週間実践！

※今回の企画のために考案した特別ルール

【小豆水の作り方】
１：鍋に５０ｇの小豆・５００ｃｃの水を入れる
２：３０分茹でる
・時間をかけて煮出すことで小豆ポリフェノールが
　しっかり抽出される
３：ザルでこして人肌程度に冷まして完成
※小豆水は日持ちしないため冷蔵庫で保存し、
　作ったその日のうちに飲んでください

煮出した小豆にも小豆ポリフェノールが残っているので
食べてもダイエット効果が期待できる
小豆を食べると満腹感が得られ、ダイエット効果が増す

少量なら甘いものもＯＫ
※板チョコやショートケーキは１／３程度

【伊藤さんの結果】