北原佐和子・老化を防ぐHSP入浴法【その原因、Xにあり! 3月17日】血管若返り・伊藤要子

2017年3月17日その原因Xにあり!は全身の老化の原因、HSPの減少にあり！
女優・北原佐和子さんが老化を防ぐHSP入浴法を実践！やり方・結果
などが紹介されました

伊藤要子先生

修文大学 健康栄養学部 教授

全身の老化

顔のシミ・シワ

老眼・白髪・物忘れ

たるんだお腹や二の腕

階段の上り下りで感じる体力の衰え

これらは誰もが避けては通れない全身の老化
全身の老化は、血管の老化によって起きるといわれる

同じ年齢でも肌年齢が違う！？

同じ年齢（50歳）でも肌のシミの量に違いがある
これらの原因は、血管の老化が関係している可能性がある

実際肌年齢が高い人は、血管年齢も高いという結果が…

なぜ血管の老化が、全身の老化につながるのか！？

血管は全身の細胞に酸素と栄養を届ける、いわば「道路」

きちんと整備されていないと、うまく流れず全身の細胞の
機能は衰えてしまう

簡単に出来る「血管の老化チェック」

まず人差し指の爪を、指で強めに5秒間圧迫する

パッと放した時、色が戻るまで2秒以上かかったら要注意！
血管が衰えている可能性が

なぜ血管が衰えるのか？

一般的にコレステロールの高い食事や高血圧などが原因で
血管の壁は傷つくといわれる

すると、しなやかだった血管は弾力を失ってコチコチに…

これが「動脈硬化」という血管の老化
しかし、私たちの体には血管の老化に対抗できる物質が
あるとのこと！

血管の老化に対抗するスーパー物質「HSP」とは？

HSPとはHeat Shock Protein（ヒートショックプロテイン）
というタンパク質

傷ついてしまった細胞を修復し、血管の老化に対抗

HSPの量は20歳までに急激に減り、60歳を過ぎた頃から
また急激に減る

以前より、傷が治りにくい・疲れやすいと感じたら
HSPが減っているサインかも！

HSPを増やす方法とは？

HSPは「熱の刺激」で増える！！
血管に熱のストレスがかかると、対抗するために自然に体内で
作られ、「血管を修復」「美肌」「肝機能ＵＰ」「認知症予防」
にも効果が期待できる

全身の老化をストップ！HSP入浴法！

手軽にHSPを増やす方法は「入浴」

HSP入浴法とはお風呂の熱で体温を約2℃上げて、その熱を
保温する入浴法

【やり方】

舌下で体温を測定
入浴中の体温と比較する為、お湯に浸からない舌で体温を測る
入浴中、じんわりと汗をかいてきたら体温をチェックする
体温を上げる目安は2℃ですが、はじめはあまり上がらない場合
もあるので無理に長風呂をせず徐々に体質改善を！

水分補給
たくさんの汗をかくので、入浴前には必ず水分を取る

41℃のお湯
お湯は41℃に設定
入浴時間は約15分

肩まで全身浸かる
フタを閉め顔だけ出して入浴するとお湯が冷めず効率よく
体温を上げることができる

炭酸入浴剤
炭酸の入浴剤には血管の拡張効果があり、効率よく身体を温められる

お風呂から出たら温かい服で10分間の保温
HSP入浴法の最も大事な行程
お風呂から出たら靴下を履いて温かい上着を羽織り、10分間保温する
体内に熱をこもらせることで、全身の細胞にHSPが増加する
冷たい飲み物だと体温も下がってしまうため、温かい飲み物で
身体を冷やさないように水分補給するのも有効

オススメは週2回のHSP入浴法！！
毎日行うと身体が熱の刺激に慣れてしまい、HSPが増えにくくなる点と
行った2日後にHSPが増えるという点から、旅行や運動などの疲れたく
ない大切な日の2日前に行うと良い

３週間検証

【結果】

HSP量は全員増加！

血管年齢も見事に若返り！

北原佐和子さんが気にしていた肌のキメも若返り！