松村邦洋・減量のヒミツ【名医のTHE太鼓判!11月27日】太っていた頃と現在の生活の違い

2017年11月27日名医のTHE太鼓判!は体重が110kgあった
松村邦洋さんが80kgに激変!30kg激減のヒミツとは?
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松村邦洋さん

松村邦洋1松村邦洋2
2009年東京マラソンに参加するも、急性心筋梗塞を
起こし心肺停止したが、奇跡的に一名を取りとめた
それでも痩せなかった松村さんがわずか8か月で
30kg以上の減量に成功!
すっかり健康体に

太っていた頃と現在の生活を比較

【冷蔵庫を比較】
比較1
太っていた頃はコンビニが冷蔵庫代わりで
お腹が減ると即コンビニへ
現在は身体に良い食材が入っており、自炊を
している

【食事を比較】
比較2比較3
太っていた頃は大好きな海鮮丼を飲み込むように
短時間で食していた
現在はきりたんぽ抜きのきりたんぽ鍋のスープ
で野菜等を煮込んだヘルシー料理(肉はサラダチキン)
食べ方も時間をかけ、よく噛んでじっくり味わっている

【日課の運動を比較】
比較4比較5
太っていた頃は素振り5回で息切れ
ウォーキングは口半開きで息切れ
飛ぶ事はラジオ体操で精一杯
現在は素振りを40回、ウエスト周りを引き締め
ウォーキングは自由に動けるように
縄跳びで二十跳びができるほどに

【仕事場での行動を比較】
比較6
太っていた頃は車などのシートベルトを締めるのが
きつかった
常にお菓子を持ち歩き食べていた
現在はシートベルトを普通に締められるように
楽屋などに用意されたおやつは見えないところに隠す
お弁当は炭水化物は取り除き、代わりに豆腐を持参
インスタント味噌汁を持参

1カ月に体重の5%以上の減量はリバウンドしやすい!?

リバウンド1
松村さんの場合、8カ月で30kgなので5%未満のため
リバウンドの可能性は低いとのこと

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