肌トラブル対策・改善法【世界一受けたい授業 2月24日】ニキビ・花粉皮膚炎・キスミー体操・寒天味噌汁・澤田彰史

2018年2月24日世界一受けたい授業は春は肌が危険!
肌トラブルと対策教えます!
メイン

澤田彰史先生

澤田彰史

春に多い肌トラブルワースト5:5位「ニキビ」

ニキビ1

ニキビ2ニキビ3
思春期にできる子どものニキビは皮脂がたくさん出る
おでこや鼻周りに多く見られる
大人のニキビは比較的に皮脂が少ない口周りやあごに
多く発生する

ニキビ4
大人ニキビの原因の1つが「ストレス」
ストレス軽減法には「作り笑い」
頬の大頬骨筋という筋肉が動くと、脳内に快楽ホルモン
である「セロトニン」が出て幸せな気分になって
ストレスが発散される

春に多い肌トラブルワースト5:4位「皮脂欠乏症」

皮脂欠乏症1
「皮脂欠乏症」とは皮膚の油分が減少し、乾燥して
ひび割れしてしまう症状
中高年に多く、特に皮脂の少ないスネの部分は要注意!
ひどくなると激しいかゆみで夜も眠れないほどに

皮脂欠乏症2皮脂欠乏症3
乾燥を防ぐためには15分以上の長風呂をやめ、肌を強く
こすらずに優しく洗う

皮脂欠乏症4皮脂欠乏症5
入浴後はできれば浴室の中で化粧水で保湿し、服を着る
前にさらにクリームを塗る

春に多い肌トラブルワースト5:3位「しもやけ」

しもやけ1
「しもやけ」は手や足などの末端の血行が悪くなり起こる炎症
子どもの症状と思われがちだが、大人もなる

しもやけ2
春先のしもやけの主な原因は気温差
昼は暖かく、朝晩は冷えて気温差がある春先は毛細血管に
ダメージがたまりやすくそれが原因でしもやけに

しもやけ3
足がしもやけになってしまう意外な原因とは「ハイヒール」
締め付けがきつい靴を長時間履くと、足先の血行が悪くな
ってしもやけを引き起こしてしまう
2~3時間に1回はハイヒールを脱いで指先を動かすことで
予防につながる

春に多い肌トラブルワースト5:2位「低温やけど」

やけど1
「低温やけど」とはコタツやカイロ、電気カーペットなどで
それほど熱いと感じない熱に触れ続けることで起こるやけど

やけど2
コタツや電気カーペットを付けたまま寝るのは、非常に危険!
湯たんぽを使っている人は、寝る時に布団から出しましょう

春に多い肌トラブルワースト5:1位「花粉皮膚炎」

花粉1
「花粉皮膚炎」とは花粉が顔や首に付着し、かゆみや痛みが
出る症状

花粉2
花粉皮膚炎にならないためには花粉シーズンの外出は
帽子やメガネ、マスク、ストールなどでできるだけ肌の
露出を抑えるとよい

パソコンで日焼けダメージ!?

パソコン1
「屋内にいても日焼けをする」という驚きの研究が
アメリカで発表された!
パソコンの画面から出るブルーライトが肌の奥にある
コラーゲンやヒアルロン酸を破壊することが判明

パソコン2
1日8時間、計4日間パソコンの前にいると20分の
日焼けをしたのと同じダメージがあるとのこと

パソコン3
パソコンの画面に保護フィルムを貼って少しでも
ブルーライトを抑えるのがオススメ

肌を健康にする方法

寒天味噌汁
オススメの食べ物は「寒天味噌汁」
味噌に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと
似た働きをしコラーゲンを作り、肌にハリを与える
寒天は食物繊維が豊富なので便秘解消によりお肌を
健康にしてくれる

【しわ、たるみを予防する「キスミー体操」】
キスミー1
背筋を伸ばし真っ直ぐ前を向き

キスミー2
ゆっくりと顔を上げて天井を見上げる

キスミー3
キスをするような口を作り10秒キープ

キスミー4
ゆっくり顔を正面に戻す

キスミー5
人差し指と中指で、あごをグッと内側に押し込み
キスをねだるような顔で5秒間キープ

これを1回として、1日3回行う

口の周りにある口輪筋と首の前側にある広頸筋を
鍛えると血行や代謝が良くなって肌の老化の進行
を遅らせ、トラブルに強い肌が期待できる

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