小顔リンパずらし・大神いずみ【主治医が見つかる診療所 11月8日】目元のたるみを解消・ほうれい線を薄くする・米原恵理子
2018年11月8日主治医が見つかる診療所は小顔になれる
リンパずらしを大神いずみさんが10日間実践やり方
米原恵理子先生
リンパ浮腫研究所 リンパ浮腫療法士
小顔リンパずらし
リンパずらしとは、簡単に出来て効果的なマッサージ法
※心臓病・動脈硬化がある人は首のリンパずらしは
控えること
【準備運動:肩回し】
鎖骨付近のリンパが詰まると老廃物が流れないので
ここを流れが良くなるようにする
後ろに5回、鎖骨が動くのを意識しながらなるべく
大きく肩を回す
【鎖骨】
手をクロスさせ、指の腹で鎖骨のくぼみをやさしく回す
ように5回
【首】
手のひらで回すように5回
最後に鎖骨に向かってなでるように流す
【耳】
人差し指と中指で耳を挟み回すように5回
最後に鎖骨に向かって流す
【アゴ】
両手の親指を立てて、アゴの下に当て
アゴのラインに沿って耳まで5回流す
【ポイント】
力の入れすぎは要注意!
手が皮膚に触れる程度でOK
押すという感覚では強すぎ
朝と夜1日2回で効果が期待できる
目元のたるみを解消するリンパずらし
目の下の骨に指をあて、優しくくるくる5回
まぶたの上の骨に指をあて、優しくくるくる5回
額に指をあて、優しくくるくる5回
最後に耳を通して鎖骨に流す
ほうれい線を薄くする舌を使ったリンパずらし
舌でほうれい線を押し出す
左右5回
外側からほうれい線を薄くするリンパずらし
ほうれい線に指をあて、小さくくるくる5回
大神いずみさんが10日間実践
リンパの流れを良くする食材も一緒に摂ると
さらに効果的!
タグ:主治医が見つかる診療所
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