アンミカ美容法【ソレダメ! 11月28日】代謝アップ・肩甲骨ストレッチ・ハトムギ・手浴・空気イス・逆さブラッシング・縄跳び

2018年11月28日ソレダメ!で美の伝道師アンミカさんの美容法

アンミカさんの美の秘訣１：朝の習慣

ストレッチをすることで血行を促進

目が覚めたら、すぐ起き上がらず老腕で膝を抱えたり
手足を天井にあげてブラブラ体操

朝は必ず食事前に歯磨き！

寝起きは特に口の中に雑菌が溜まっているのですぐに歯磨き

美しい髪の秘訣は逆さブラッシング！

頭には全身の１／３のツボがある
頭のツボを刺激することで結構促進・むくみ解消に！
アンミカさんの髪の毛は艶やかで、また４７歳になるが
白髪もないとのこと

アンミカさんの美の秘訣２：仕事の合間も美を意識

運動不足解消！エレベーターで空気イス

背中を壁につけたまま腰を落とす
太ももの筋肉が鍛えられ、ダイエットに効果的

時間があるときは縄跳びをして血行を促進

おやつは新陳代謝アップのハトムギ

アンミカさんが食べているのは、硬い皮を取り香ばしく
焙煎した食べるハトムギ
食物繊維が豊富で新陳代謝を高める効果がある
同じおやつをとるなら体が喜ぶやつをとるのがアンミカさん流

アンミカさんの美の秘訣３：疲れを残さない

帰宅したら手浴

手をお湯で温め、血行を促進

さらに手欲の際にバスタオルをかぶる

バスタオルに包まれることで中に蒸気がたまり、より効果的に
体を温められる
美容にも熟睡にも良いとのこと

代謝アップ！肩甲骨ストレッチ

腕を伸ばして手のひらを体の前で組む

手のひらを外側に向け、頭の上に上げる
肩は上がらないように、腕はなるべく耳の後ろにいくように
意識する

腕を曲げて手の甲を頭につけ、肘を体の後ろに引く
胸を張ることで肩甲骨周りの血行を促進

手を組んだまま肘を伸ばす

円を描くように腕をゆっくり下ろす

１日３回で代謝アップ効果が期待できるとのこと