お粥ダイエット【あのニュースで得する人損する人 5月14日】谷山美那
2015年5月14日あのニュースで得する人損する人でお粥ダイエットが紹介されました
谷山美那
東京都練馬区のご当地アイドルZettai☆Girls リーダー 谷山美那
![Beauty_2015_05_17_232311](http://i2.wp.com/beautyhealthy.info/wp-content/uploads/2015/05/Beauty_2015_05_17_232311.jpg?resize=300%2C228)
お粥ダイエット
![Beauty_2015_05_17_234409](http://i0.wp.com/beautyhealthy.info/wp-content/uploads/2015/05/Beauty_2015_05_17_234409.jpg?resize=300%2C228)
2週間お粥で体重が最大10%減!
水でかさ増しすることでご飯よりカロリー減
消化・吸収が早い為、血糖値が上がりやすい。
それにより少量でも満足感を得ることができる
徐々に胃が小さくなり小食でも満足感をえられるようになる
通常大腸に到達するのに6時間かかるところをお粥の場合は
3時間ほどで到達する水分が大腸に届きやすく溜まった便を
出しやすくしてくれる
お粥ダイエットのやり方
![Beauty_2015_05_17_234727](http://i0.wp.com/beautyhealthy.info/wp-content/uploads/2015/05/Beauty_2015_05_17_234727.jpg?resize=300%2C228)
2週間で3食をお粥にする
2週間3食お粥はツライ場合は夕食だけお粥がよい
それでも体重の4%減!
お粥ダイエットの実践結果(谷山美那)
谷山美那さんがお粥ダイエットを10日間実施した実践結果
![Beauty_2015_05_17_234915](http://i1.wp.com/beautyhealthy.info/wp-content/uploads/2015/05/Beauty_2015_05_17_234915.jpg?resize=300%2C228)
BEFORE
体重:54.4kg
ウエスト:81cm
AFTER
体重:49.3kg
ウエスト:74cm
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