お粥ダイエット【あのニュースで得する人損する人 5月14日】谷山美那

2015年5月14日あのニュースで得する人損する人でお粥ダイエットが紹介されました

谷山美那

東京都練馬区のご当地アイドルZettai☆Girls リーダー 谷山美那

お粥ダイエット

２週間お粥で体重が最大１０％減！

水でかさ増しすることでご飯よりカロリー減

消化・吸収が早い為、血糖値が上がりやすい。
それにより少量でも満足感を得ることができる

徐々に胃が小さくなり小食でも満足感をえられるようになる

通常大腸に到達するのに６時間かかるところをお粥の場合は
３時間ほどで到達する水分が大腸に届きやすく溜まった便を
出しやすくしてくれる

お粥ダイエットのやり方

２週間で３食をお粥にする

２週間３食お粥はツライ場合は夕食だけお粥がよい
それでも体重の４％減！

お粥ダイエットの実践結果(谷山美那)

谷山美那さんがお粥ダイエットを10日間実施した実践結果

BEFORE
　体重：54.4kg
　ウエスト：81cm
AFTER
　体重：49.3kg
　ウエスト：74cm