お粥ダイエット【あのニュースで得する人損する人 5月14日】谷山美那

2015年5月14日あのニュースで得する人損する人でお粥ダイエットが紹介されました
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谷山美那


東京都練馬区のご当地アイドルZettai☆Girls リーダー 谷山美那
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お粥ダイエット


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2週間お粥で体重が最大10%減!

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水でかさ増しすることでご飯よりカロリー減

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消化・吸収が早い為、血糖値が上がりやすい。
それにより少量でも満足感を得ることができる

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徐々に胃が小さくなり小食でも満足感をえられるようになる

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通常大腸に到達するのに6時間かかるところをお粥の場合は
3時間ほどで到達する水分が大腸に届きやすく溜まった便を
出しやすくしてくれる


お粥ダイエットのやり方

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2週間で3食をお粥にする

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2週間3食お粥はツライ場合は夕食だけお粥がよい
それでも体重の4%減!


お粥ダイエットの実践結果(谷山美那)

谷山美那さんがお粥ダイエットを10日間実施した実践結果
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BEFORE
 体重:54.4kg
 ウエスト:81cm
AFTER
 体重:49.3kg
 ウエスト:74cm

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