便秘解消・キウイフルーツ【たけしの家庭の医学 8月14日】三輪洋人

2018年8月14日名医とつながる！たけしの家庭の医学で
医学界が注目のとっておきの便秘解消食材が紹介されました

三輪洋人先生

兵庫医科大学 内科学消化管科 主任教授

医師が診療の際に使う慢性便秘症診療ガイドラインの
作成委員長を務めるなど最先端の便秘研究に精通する
日本を代表する名医

便秘

お腹はパンパンなのに便が出ない…
便秘は便が腸内を進まず滞ることで起きる

便秘解消に良い食材として食物繊維が豊富な野菜や
フルーツ、腸内環境を整える発酵食品など今まで
色々紹介されてきたが

今回は医学界が大注目のとっておきの便秘解消食材
が紹介された

便秘解消効果が期待できる食材とは？

キウイフルーツが医学会で注目されたのは２年前
ニュージーランドでの国際研究発表会
世界中から２００名近い研究者が集まる中、便の
スピードＵＰ効果などが報告された

なぜスピードＵＰ効果があるのか？

キウイフルーツの食物繊維には大量の水分を含んでいる

他の食物繊維が多いフルーツと比較しても２倍近い
保水力がある

キウイフルーツが大腸に入ると硬い便に水分が与えられ
便が軟らかくなり、腸の中をすばやく移動できるように
なり、スムーズな排便が可能になる