夏の脳のダメージ回復法【林修の今でしょ!講座 8月30日】カラオケ・1日10分早歩き・榎本睦郎
2016年8月30日林修の今でしょ!講座は猛暑で溜まった体のダメージを
スッキリ解消医学的アフターケアSP・夏の脳のダメージ回復法が紹介されました
榎本睦郎先生
榎本内科クリニック院長
夏に脳がダメージを受ける原因
ダメージの原因は暑さや日差しだけではない!
熱中症・脱水症状を避けるあまり、クーラーのきいた家に
閉じこもりがち!
家に閉じこもるあまり、歩かなくなり、喋らなくなる
「歩かない」「しゃべらない」を続けることで脳にダメージが溜まる
そのままにしていると…
記憶力や頭の回転が悪くなる危険性が!
「歩かない」「しゃべらない」がなぜ脳に悪いのか?
歩いて足の筋肉を使うことで、脳への血流が良くなる
⇒歩かなくなると脳への血流がダウン
喋ることは、前頭葉・側頭葉両方を使うが、しゃべらなくなると
脳のこの2つを使わなくなるので脳のダメージ増えてしまう
家族と話すことだけでは脳のダメージを減らすことはできない!
家族と話す時は、あまり気を使って話をしないので脳は
あまり使われない
脳のダメージを減らすには家族以外の人と話す必要がある
⇒気を使って人と話すことが良い
歩く動作は脳が複雑な情報処理をしてできる運動
前頭葉へのケーブルが減ると感情のブレーキがかかりづらくなる
脳のダメージは改善可能!
夏のアフターケアをすれば、ケーブルが増えて、記憶力も向上
する可能性が!
改善法1「カラオケを歌う」
カラオケを歌うという事は、複雑なことをやっていることになる
複雑なことをやることで、脳のケーブルも良く使う
楽器を演奏することもカラオケと同じ効果が得られる
例えばピアノは左右まったく違う動きをするので脳梁が発達
改善法2「1日10分の早歩き!」
軽い有酸素運動をすると海馬を活性化させる特殊なたんぱく質が
作られる
最新の研究によると、早歩き程度が最適という結果が!
タグ:林修の今でしょ!講座
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