正しい疲れ目解消法【ソレダメ! 9月21日】仕事の合間に目を温めるのは逆効果・梶田雅義

2016年9月21日ソレダメ!で秋バテ解消！疲労回復の新常識
仕事の合間に疲れ目を温めるソレダメ！
正しい疲れ目解消法が紹介されました

梶田雅義先生

梶田眼科院長

仕事の合間に目を温めるのは逆効果！？

目を温めること自体は血行が良くなり、筋肉のコリがほぐれ
疲れ目やドライアイを解消する効果があるが…

温めた場合は休憩が４０分以上ないと効果なし！

温めた後すぐ仕事に戻ると、ほぐれた筋肉がより固まって
しまい、疲れが取れるどころか、かえって疲労してしまう

仕事の合間にできる疲れ目解消法

温めるのではなく、冷やす！
冷やすことで筋肉が収縮し、体が血液を流そうと強く働き
かけるようになり、血管が拡張する
目の周りの血流が活発になり、疲労回復に繋がる

目をギュッとつぶるのもソレダメ

ただ目をつぶっているのではなく…

目をゆっくりと上下左右に動かしたり、遠くや近くを見る
目の周りの筋肉を動かすことで血液を入れ替えることが
でき、より早く疲労回復できる