巻き爪・浮き指改善運動【名医のTHE太鼓判! 9月26日】チェック・佐野ひなこ

2016年9月26日今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!は
ちまたに溢れる健康情報は本当か?医師が真実をぶっちゃける!
なぜ巻き爪になるのか?原因と改善法などが紹介されました
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巻き爪はなぜ巻いてしまうのか?

爪1爪2

爪は本来巻いていく習性を持っている

爪3爪4

しかし、歩くことで指の下から圧力がかかることで
巻いていくのを防いでいる
指先を良く使う「手」の指に巻き爪は起こらない
指を使って歩くことが巻き爪予防に繋がる

歩く時、足の指を上手く使えない人が急増中

ヒール浮指1

ヒールを履くことが多い女性は、足の裏を硬くし
指が地面につかない「浮き指」という状態になる
また、ペディキュアが剥がれないようにあえて
指を浮かしている女性も

すり足

すり足は足の裏でペタペタ歩くので足の指をうまく
使って歩くことが出来ない

簡単浮き指チェック

チェック1

親指を手前に引いて、90度以上反る人は浮き指の可能性が…

女性ゲストの検査結果

佐野

赤くなっているところが一番圧力がかかっている
青や写っていないところは圧力がかかっていない
佐野ひなこさんの場合、靴が足にあっていない可能性が…
浮き指はめまいや肩こりむくみなどの原因にも

麻木

佐野さん同様、かかとに重心がきて、指が浮いている
足指がよくつるという麻木久仁子さんは、足が上手くつかえて
いないため、ストレッチされないことが原因に
足指をよく動かしてあげることで足指のつり予防になる

横澤

横澤夏子さんは3人の中では一番良いが左右のバランスが
少し悪い

浮き指を改善させる運動

運動1

足の指の間に手の指を入れて、グリグリ足首を回しながら動かす

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