夜間頻尿の原因・足のむくみ解消法【みんなの家庭の医学 9月27日】河内明宏

2016年9月27日たけしの健康エンターテインメントみんなの家庭の医学は
長引く痛みの原因&解消法SP 40歳以上に最も多い尿トラブルの
意外な原因と対処法が紹介されました
メイン2

河内明宏先生

滋賀医科大学 泌尿器科学講座 教授

河内明宏

尿トラブル

グラフ

夜間頻尿

夜間頻尿に悩む患者は推定4500万人
夜間頻尿は生活に支障が出て困る方が多い
昼間は頻尿ではないが、夜だけ頻尿という方が多い
夜間頻尿により、夜中に起き、転んで骨折する危険性もある

【原因】
水分の摂り過ぎ
お茶・コーヒー・お酒等を多く夜に飲み過ぎ
足のむくみ

夜だけ頻尿で特に注意した方が良い原因:足のむくみ

原因1

誰でも重力の影響で足に血液が溜まりやすくなる

原因2

それに加え、加齢とともに心臓から血液を押しだす力も
弱くなったり、足の筋肉が衰えて足から心臓へ血液を
戻す力も弱くなると…

原因3

足に溜まった血液から水分がしみ出し足がむくむ

足のむくみがなぜ夜間頻尿の原因になるのか

原因4

夜、横になると心臓と足の高さが同じになるので
重力の法則がなくなり、足に溜まった血液が心臓
に戻ってくる

原因5

心臓の右心房には水分の量を感知するセンサーが
あり、たくさん水分が心臓に溜まり過ぎないように
血液から尿を作る指令が腎臓に出される

原因6

腎臓で大量の尿が作られるため夜だけ頻尿に

夜だけ頻尿の原因「足のむくみ」改善法

【マッサージ】
マッサージ1マッサージ2

足首から、ひざへさすり上げるように軽くマッサージ

【夕方のウォーキング】
20160928001519

ふくらはぎを動かすことで、血管が拡張と収縮をする
ので、ポンプ機能で心臓に血液が戻りやすくなる
⇒寝る前に尿に変わる

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ