認知症予防トレーニング【ソレダメ! 10月26日】チャチャチャ・トントンすりすり・マルチじゃんけん・榎本睦郎・認知症チェック
2016年10月26日ソレダメ!で認知症チェックと認知症を予防する
トレーニング法が紹介されました
榎本睦郎先生
榎本内科クリニック院長
認知症
認知症は発症する20年ほど前から脳に何らかの変化が出ている
例えば70代の発症なら50代で、すでに何らかの変化が…
認知症チェック
文字の型が似ている「ス」「マ」「ヌ」のどれかを
背中に指で書いてもらい、書かれた文字を当てる
【解説】
・認知症の方は皮膚の感覚が鈍くなってしまう傾向に
・当てられず感覚が鈍かったからといって、がっかりせず
トレーニングをすることで感覚を鋭く保つことができる
認知症予防トレーニング
今出来る・出来ないよりも脳と体を刺激することが大切
なので続けるようにしましょう!
チャチャチャトレーニング
「おもちゃのチャチャチャ」の歌を歌いながら
「チャ」の部分を歌わずに代わりに手を叩く
おも「ちゃ」の「チャチャチャ」…
カッコは歌わないで手拍子
【解説】
・脳のネットワークを刺激する効果がある
トントンすりすりトレーニング
右手はこぶしでももを叩き、左手は手の平でももをさする
「チェンジ」と言われたら、逆にする
右:トントン・左:すりすり→右:すりすり・左:トントン
【解説】
・左右違うことを行うことで脳梁の神経線維が発達し
脳が鍛えられる
マルチじゃんけんトレーニング
例えば「じゃんけんポン」で相手がグーを出したら、自分の右手が
勝つようにパーを出し、さらに左手は右手に勝つようにチョキを
一瞬で判断し両手を同時に出す
【解説】
・複雑な判断は脳の前頭葉で考え、手足に命令を出すので
このトレーニングは前頭葉を鍛えられる
タグ:ソレダメ
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