指先血流アップ・指先ピーン体操【サタデープラス 11月5日】指先ピーン体操・カイロ健康法・富永喜代

2016年11月5日サタデープラスは指先・手の平の色・爪でからだが分かる！？
指先が冷たいのは脳梗塞のサイン！？血流アップ法などが紹介されました

富永喜代先生

富永ペインクリニック院長

指先の冷え簡単チェック

耳の穴に指を入れてみて「冷たい」と感じれば
指が冷えている証拠

指先が冷たいのは脳梗塞の危険サイン！？

手の中でも特に指先には、交感神経が集中している
人はストレスや緊張を感じた時は、交感神経が優位に働き
指に巡らされた血管が収縮、血流が低下し指先が冷たくなる

ストレスを放置すると血流が滞ってからだ全体が悪化する
原因となり、冷え症・肩こり・頭痛・慢性疲労…

最悪の場合心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性もある

指先の冷えをなくし血流を上げる「指先ピーン体操」

イスに深く座り、リラックスする

両ひじを外に開きながら、肩の高さまで引き上げる

ひじを後ろに引き、肩甲骨を大きく動かす
ひじは水平に引き肩より上がらないようにする

息を吐きながら手の平を前に突き出し、指先を伸ばす
肩から手首までは一直線、指先は上に伸ばす

この姿勢を５秒間キープし、一気に力をゆるめ手を下ろす
これを３セット繰り返す

貼るだけ！カイロ健康法

肩甲骨と肩甲骨の間に服の上などからカイロを貼る
肩甲骨と肩甲骨の間には心臓から出る一番太い動脈があり
さらに体の中で皮下脂肪が比較的薄い場所なのでここを
温めることで、効果的に血流をアップさせられる
ここは全身への血流の根幹となる場所なので、血のめぐりが
良くなり、保温効果が高まる