寝違え解消法【ソレダメ! 1月11日】大庭史榔

2017年1月11日ソレダメ!で寝違えた時は首をもまず脇を揉む！？
驚きの方法が紹介されました

大庭史榔先生

赤坂整体院院長

寝違えのメカニズム

脇の下と首は同じ神経で繋がっている

うまく寝返りが出来ず脇を圧迫し続けると寝違えになる

寝違え解消法

首ではなく脇をもむのがポイント
この３ステップでたいていの寝違えは解消するとのこと
※痛みが続く場合は医師の診察を

ステップ１脇をもみほぐす

親指以外の４本の指をそろえてもみほぐす

ステップ２腕を後ろに上げる

寝違えた方の腕を後ろに引き上げ、自然に止まった
ところで２０秒程キープ
これを２回ほど行う

【解説】
これは脇の神経を収縮している状態

ステップ３腕を上にあげる

寝違えた方の腕を上にあげる

【解説】
これは神経を伸ばした状態