巻き爪改善で転倒予防【その原因、Xにあり! 1月27日】正しい爪の切り方・山下和彦

2017年1月27日その原因Xにあり!は高齢者が転びやすくなる原因
「巻き爪」にもあった！転倒や巻き爪の原因と正しい爪の切り方
「スクエアカット」やり方などが紹介されました

山下和彦先生

大阪大学大学院招聘教授

転びやすくなる原因「足の親指の巻き爪」！？

巻き爪とは、爪の両端が丸まってしまった状態
巻き爪など足にトラブルがあると、正常な足の人に比べて
2倍以上も転倒発生率が高い

足の裏にはメカノレセプターという圧力を感じ取るセンサーがあり
親指や指の付け根、かかとの三か所に集中している
巻き爪の人はこのメカノレセプターがうまく働かず、転びやすくなる

なぜ巻き爪で「転びやすく」なってしまうのか？

メカノレセプターは地面と爪からの圧力でセンサーを感知する

足の裏にかかる圧力を感知すると脳は重心を判断し、身体の
バランスを保つ

ところが巻き爪だと圧力が逃げやすくなり、圧力を少なく感知し
脳に間違った情報が伝わる→転倒

巻き爪になりやすい間違った習慣

足に合わない靴を履くこと

爪には元々、丸まろうとする性質がある
刺激を受けるとさらに丸まりやすくなる為、靴がキツイと
爪が刺激を受けてしまう

反対に靴がブカブカだと、中で動いて爪が当たり刺激を受ける
ので巻き爪になる危険性がある

爪を深く切ること

指の形に沿って、爪の両端を深く切ってしまうことはＮＧ
こうすると丸まる性質がある爪は、内側に巻いて皮膚に食い込み
やすくなる

巻き爪予防には「スクウェアカット」

スクウェアカットとは、横にまっすぐ切って爪が四角くなる
ような切り方

角は、ひっかからないように「やすり」で滑らかにする
すると爪が丸まろうとするのを防いで、メカノレセプターが
しっかり働く