嗅覚の衰え予防・改善法【ガッテン！ 11月22日】嗅覚が衰え影響・チャック法

2017年11月22日ガッテン！はあなたは大丈夫？
「鼻の力」最新報告！嗅覚の衰えを予防・改善

嗅覚

においを嗅ぐ力「嗅覚」は今注目の感覚！

洗剤の香りがする部屋としない部屋でそれぞれクッキーを
食べた後に、食べカスを掃除するかしないか実験したところ
香りがする部屋の方が掃除をする人が多いという結果が！

洗剤のニオイ物質が鼻の奥に届くと、鼻のセンサーの細胞に
くっつくと、その信号が海馬と偏桃体を直接刺激
多くの人が持つ洗剤＝キレイという記憶が呼び起こされ
キレイにしたいという無意識の行動に繋がったと考えられる

嗅覚が脳の記憶や感情などを司る部位を直接刺激することなど
他の五感とは異なる特徴もわかってきた
ニオイと行動・感覚との不思議な関係も次々と報告されている

一方、嗅覚は２０代をピークに年とともに衰える
ニオイセンサーは、若い頃はたくさんあるのでいろんなニオイ
がキャッチできるが、年をとると減っていき、キャッチできる
ニオイが限られてくる
さらに脳に送られる信号も弱くなるので、年をとるとニオイを
感じにくくなってしまう

嗅覚の衰えによる影響

これらの症状は、鼻の力の衰えかも！？

嗅ぐ力が衰えることで、ニオイがわからないと味わいが落ち
食欲が減ることで、悪循環に陥ることがある

さらに嗅覚は、喜怒哀楽などの感情とも深く結びついていたり
時間や空間を認識する力とも関係していたりするため、思いが
けない影響につながると考えられている
覇気がない・やる気が出ない→うつ状態になることも
※体調に影響が出ない人もいるので過度の心配は不要

嗅覚の衰えに気づく嗅覚チェック

嗅覚の低下は気が付きにくい

私たちはニオイを感じていなくても目で見て脳が錯覚し
ニオイを感じた気になってしまうことがある

においを認識しやすいカレーもしくはメンソール（ミント）を
嗅いでみて、においがわかるかどうかを確かめる
一般に、加齢に伴い嗅覚はしだいに低下するので、心配しすぎ
ることはないが、気になる場合はまずは耳鼻咽喉科へご相談を！

嗅覚の衰え予防・改善法

【何のにおいか意識しながら嗅ぐだけ！】
何のにおいか意識しながら嗅ぐだけで、においセンサー(嗅神経細胞)の
数が増え、脳内回路のネットワークが強まると考えられている
例：キッチンで「これはリンゴだな」と思いながら嗅ぐ
　　食事の時「みそ汁の美味しいにおい」と思いながら嗅ぐ
　　仕事の合間にも「コーヒーのいい香り」と思いながら嗅ぐ　など

習慣づけていれば嗅覚低下の予防になり、一度衰えても嗅覚が
回復することが期待されている