風邪の原因・線毛の働き【たけしの家庭の医学 12月12日】ミントタオル・ミントマスクの作り方・玉置淳

2017年12月12日名医とつながる！たけしの家庭の医学で
風邪を引きやすい人と引きにくい人の違いとは？その原因
と対策法などが紹介されました

玉置淳先生

東京女子医科大学病院 呼吸器内科 教授

感染症と線毛機能研究のパイオニア
これまでにのべ１０万人もの呼吸器疾患に苦しむ患者さんを
診断・治療
線毛の働きが風邪などの感染症の原因に関係しているのでは
といち早く注目！
線毛の動きを撮影し、機能レベルを測定する方法を考案する
など数々の研究を行い、日本呼吸器学会の最高賞を受賞！

風邪を引きやすい人と引きにくい人の違いとは？

風邪のウイルスにさらされる同じ状況でも
引きやすい人と引きにくい人がいる

風邪を引くのは免疫が低下するという要素もあるが
それよりも身体の中に生えている毛「線毛」のパワー
が大事とのこと
線毛の機能の低下による風邪はかなりの割合を占めている

線毛は鼻の奥から気管支までびっしりと生えている
その長さはわずか１／１００ミリだが、１秒間に
１５回も波打ち続けている

仮に風邪のウイルスに感染したとしてもウイルスは
線毛で喉の奥へ猛スピードで運ばれ、やがて食道から
ｃｄｄｄ胃に到達し、体に害をもたらす前に胃酸で
退治される

ところが、線毛のパワーが衰えると、体内に入った
ウイルスがなかなか奥に運ばれず粘膜などに停滞し、
体内に侵入して炎症を起こし、くしゃみ・鼻水・咳
喉の痛み・発熱・頭痛などの症状を引き起こしてしまう

線毛のパワーが衰えやすいのは冬！

【原因１：冬の気温】
線毛の動きは、様々な要因によって影響を受けてしまう
温度が低ければ低いほど線毛運動は弱くなり、ウイルス
を外へ運搬して排除する機能が低下する
線毛は暖かいほど活発に動く

【原因２：冬の乾燥】
冬になると空気が乾燥するので、皮膚や吐く息から水分が
出ていき、気が付かないうちに体内は水分不足になっている

ウイルスが侵入すると通常は水分の一緒に喉に運ばれるが
水分不足の状態だとウイルスが線毛に停滞し、細胞内に
侵入し増殖→風邪を引く

線毛の動きを活発にする水分補給とは？

冬の脱水を補うには１日に１．５リットル必要
コップ１杯の水を１日で７～８回飲めばその量を満たす
ことができ、知らず知らずのうちに脱水から線毛を守る
ことができる

風邪知らずの保育士さんは少量の水をこまめに分けて
飲むことで予防に繋がっている

水やお茶が望ましい
※コーヒーやお酒は利尿作用が強いため効率的ではない

就寝中も線毛の働きを活性化するには？

就寝中は水分補給もできず、水分の蒸発しやすいため
線毛の働きがにぶり、ウイルスが侵入する可能性が！

そこでオススメなのが「ミントの香り」を吸うこと！

ミントに含まれるスースーする成分「メントール」
が線毛の動きを活発にする

ミントオイル…ミントの葉からメントールを蒸留
ドラッグストアでもハッカ油として販売されている

ミントタオルの作り方

洗面器に水を張り、ミントオイルを７～８滴垂らす
※ミントオイルの原液は刺激が強いので入れ過ぎに注意！

タオルを浸し、軽く絞れば完成！

寝室にこのタオルを干しておくだけで、揮発した
メントール成分が線毛の働きを活発にし、ウイルス
の侵入から守ってくれる可能性が高まる！
タオルに含まれる水分が湿度を上げる効果も！

ミントマスクの作り方

霧吹きの水にミントオイルを１滴垂らす

マスクに２～３回スプレーするだけ

ミントマスクはメントール成分で線毛を活発にし
さらに口腔内の乾燥も防いでくれる