風邪による寒気対処法【林修の今でしょ!講座 1月9日】かぜの症状別治し方

2018年1月9日林修の今でしょ!講座は,風邪を重症化させない
症状別治し方・寒気対処・体温を上げる方法

足指体操でさむけを撃退！？

足の指を動かすことで足の血行が改善され、それが
全身の血流改善につながり、体温が上げることになる
足先を動かすだけでふくらはぎ（第二の心臓）の筋肉
も動かされ、足に溜まった血液を心臓に戻す

イスに座り、かかとはつけてつま先は上げ
足の指でグー・パーをゆっくり１０回行う
上手くできない人は足首を回すだけでもＯＫ！

へその部分にカイロを貼って寒さを撃退！？

効率良く体温を上げるには血液を温めるのが良い
お腹には太い血管（腹部大動脈）があり、Ｙの字
に分かれているところがへそに当たる
※低温火傷する恐れがあるので回路は服の上から貼る

体温を上げるのに朝オススメの飲みものはコーンスープ

コーンスープはとろみがあり、胃に停滞する時間が長い
消化などによる熱量で体温が持続する

３つの首を温め、放熱を防いてさむけを撃退！？

首・手首・足首は表皮の近い部分に動脈があり、気候の変化
を受けやすく冷えやすい
締め付けのないものが理想！きついと血流を悪くしてしまう