ドライアイ改善法【名医のTHE太鼓判！ 1月22日】セルフチェック・まばたきストレッチ

2018年1月22日名医のTHE太鼓判！はドライアイの
セルフチェックと改善法

ドライアイセルフチェック

正面を向き、10秒間目を閉じないで
いられるかチェックする

５秒以下の場合はドライアイ
６～９秒の場合はドライアイの可能性あり
１０秒以上目が開けられたら正常

ドライアイ改善まばたきストレッチ

深いまばたきを２回

速いまばたきを４回

再び深いまばたきを２回

これを２回繰り返したら、最後に目を強めに
ギューっと閉じる

これで涙が出やすくなる

やりすぎて悪い事はないとのことで
気が付いた時にやると良いそうです