めまい改善トレーニング【教えてもらう前と後 2月20日】新井基洋

2018年2月20日教えてもらう前と後で

新井基洋先生

横浜市立みなと赤十字病院

めまい

「めまい」に悩まされている人はおよそ280万人！
めまいの９割は耳の三半規管や内耳の機能異常が原因

めまい予備軍チェック

両手を前に出し、目をつぶる
そのまま、その場で５０歩足踏みをする
※周囲に気をつけて安全な場所で行ってください

最初にいた位置からどれくらい動きたかでチェック

前に０～４５度までは正常
４５～９０度まではめまい予備軍
後ろに下がってしまう人は要注意！

めまいトレーニング

親指を立てて腕を前に出す

親指を見ながら頭だけを左右に振る
１セット10回
朝晩１セットずつ行う