1分で肩こりが改善する方法【教えてもらう前と後 5月22日】Gリセットエクササイズ・打越正剛
2018年5月22日教えてもらう前と後は
1分で肩こりが改善する方法
打越正剛先生
身体運動学研究者
肩こりチェック
手のひらを前に出して外に向ける
良く使う方の手を上にして重ねて握る
とくに小指をしっかり握る
そのままひっくり返して伸ばす
※無理のない範囲で行うこと
本来こうなるはずが…
手が前まで伸ばせないと肩が張っている証拠
肩こり改善!G(重力)リセット・エクササイズ
利き腕を上にしクロスさせ、ひっくり返す
その状態で約1分上下に動かす
肩のコリが改善され、手も前に出しやすくなる
タグ:教えてもらう前と後
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