1分で肩こりが改善する方法【教えてもらう前と後 5月22日】Gリセットエクササイズ・打越正剛

2018年5月22日教えてもらう前と後は
1分で肩こりが改善する方法
20180523104942

打越正剛先生

身体運動学研究者
打越正剛

肩こりチェック

肩こり1
手のひらを前に出して外に向ける

20180523105201肩こり3
良く使う方の手を上にして重ねて握る
とくに小指をしっかり握る

肩こり4肩こり5
そのままひっくり返して伸ばす
※無理のない範囲で行うこと

肩こり6
本来こうなるはずが…

肩こり7
手が前まで伸ばせないと肩が張っている証拠

肩こり改善!G(重力)リセット・エクササイズ

改善1改善2
利き腕を上にしクロスさせ、ひっくり返す

改善3改善4
その状態で約1分上下に動かす
肩のコリが改善され、手も前に出しやすくなる

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ