血管の老化予防・若返り入浴法【たけしの家庭の医学 7月24日】前田眞治

2018年7月24日名医とつながる！たけしの家庭の医学は
酷暑の夏だからこそ！血管若返り自宅入浴法

前田眞治先生

国際医療福祉大学 教授
日本温泉気候物理医学会理事

全国の温泉の効能を長年にわたり科学的に調査
その結果、温泉の効能を医学的に信頼できる内容に改定
日本人が健康を維持するための入浴法を研究するエキスパート

血管の老化

脳梗塞は冬に多いが、夏も同じくらい多く発症している

血管は脱水で老化が進んでしまう！
普段はスムーズに流れている血液も脱水状態になると
血液がドロドロになり、血栓ができやすくなる

和歌山の冷たい炭酸泉には血管老化防止＆若返り効果！

水に溶けた二酸化炭素は非常に小さい分子のため、入浴すると
簡単に皮膚を通過し、毛細血管に入る
すると毛細血管は侵入してきた二酸化炭素を排出しようと血管
を広げる物質を周りの細胞から分泌

こうして全身の血管が広がり、血液の流れがスムーズになる
血圧の上昇が抑えられ、血管の老化防止、若返り効果も期待

しかも炭酸泉は水温が低いほど濃度が高い特徴がある
理由は温度が高いと炭酸が気化してしまうため

また、ぬるいお湯なら夏でも長く入ることができるのも利点
長く入ることで炭酸がより多く身体の中に入り、血流を
よりスムーズにする効果が期待できる

自宅のお風呂でできる血管老化防止入浴法

濃度は高くないが市販の炭酸入浴剤でも効果が得られる！

お風呂の設定を一番低い温度にしてお湯をはる

お湯をはってから１～２時間待つ

手で触って少し冷たさを感じる３３～３５度が適温
これ以上低い温度にすると寒冷刺激により血管が収縮する
可能性があるので要注意！

市販の炭酸入浴剤を適量入れるだけ！

炭酸をより多く取り込むため、２０分程度つかる