免疫力を上げる・蒸し大豆【名医のTHE太鼓判! 8月6日】キンタロー。・呉汁・作り方

2018年8月6日名医のTHE太鼓判!は免疫力の低下が招く
体の不調は完全栄養食「大豆」で改善
KMP-WDM[(090648)2018-08-07-09-18-30]

免疫力

免疫1
これらの要因は、免疫細胞を減少させてしまう

免疫2
免疫力は20代がピークで年齢と共に低下し、体の不調
病気につながる

免疫3免疫4
免疫力とは涙や唾液のように外部から細胞の侵入を
防いだり、体内に発生したがん細胞などを監視し撃退
する自己防衛システムのこと

免疫5
例えば外部から悪性のウイルスが体に入ってきても
免疫力を正常に保っていれば悪化しないが

免疫6
免疫力が低下していると悪化させてしまう

つまり免疫力を高めることができれば100歳でも健康な
体でいられるとのこと

免疫力チェック

チェック1
3つ以上該当…免疫力低下

免疫力を改善するには
・正しい食生活
・適度な運動
・ストレス発散
だが、なかなか免疫力の改善は簡単ではなく難しい
そこで…

免疫力をアップ!完全栄養食「大豆」

大豆1
大豆には健康的な生活を送るために必要な五大栄養素
たんぱく質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルが
揃っている完全栄養食
・たんぱく質は卵の約3倍
・カルシウムは牛乳の1.5倍
・食物繊維はゴボウの3倍

大豆2
大豆の様々な栄養素が免疫力アップにつながる

大豆3
大豆料理の中でも特にオススメなのが「蒸し大豆」
水に一晩浸けてから蒸したもの

大豆4
大豆の栄養素をほとんど逃がすことなくとどめる
ことができる

大豆5
自分で作らなくてもスーパーなどで売られているもの
でも栄養価は高いまま

オススメ蒸し大豆料理

呉汁1
郷土料理「呉汁」
少しの水と蒸し大豆をミキサーにかけてペースト状に
したものを味噌汁に入れて加熱する
発酵した味噌と蒸し大豆のダブル効果でさらに免疫力アップ

キンタロー。さんが免疫力改善生活

キンタロ1

朝昼晩の食前に蒸し大豆20粒食べて、極力規則正しい
生活を2週間実践!

【2週間後】
キンタロ2
素晴らしい食生活なのでこのまま続ければもっと若返ると
医師からアドバイス

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ