酢納豆・老眼・視力回復【名医のTHE太鼓判！ 8月13日】玉井嗣彦・目の血行促進法

2018年8月13日名医のTHE太鼓判！は酢納豆で視力回復！？

玉井嗣彦先生

鳥取大学名誉教授

酢納豆で視力回復！？

【網膜血管閉塞症】

高血圧やコレステロールなどの生活習慣病により
目の血管に血栓ができ、血流が滞り、やがて眼の中で
出血をおこす病

５０歳以上の人に多く、特に高血圧や２型糖尿病の
人がなりやすいと言われている

臨床研究によると、血でほぼ視界がきかない状態の方が
２カ月酢納豆を食べたところ０．０１が１．５まで回復

同様に、２１歳の女性には昼夜５０ｇ、５８歳の男性
には夜に１００ｇ摂取してもらったところこれらの
改善が見られた
いずれも投薬治療は行っていないとのこと

酢納豆の効果的な食べ方

納豆に含まれているナットウキナーゼが血栓を溶かし
お酢の酢酸で血圧上昇を防ぐ

血の巡りが良くなるので、網膜血管閉塞症以外にも老眼
白内障・緑内障にも効果が期待できるとのこと

納豆１パックにお酢大さじ１を加え、よくかき混ぜる
白いメレンゲのようなふわふわになったら食べごろ

酢納豆を食べるタイミングは「夜」がオススメ
血栓ができやすい時間帯は深夜なので、夜に酢納豆を
食べると血栓の発症を抑制し、血流を良くすることが
できる
※抗凝固薬を処方されている方は薬の効果が弱まる
　可能性があるため、納豆の摂取はやめた方がよい

目の血行促進法

両手の平をこすり合わせ温める

直接目を覆わないように手をカップ状にして
目の周りにあてる
１分間を朝晩２回行う

目の周りが温まり、血流促進効果がある
眼精疲労・ドライアイに効果あり