痛みに繋がる意外な生活習慣・食べ物【ゲンキの時間 11月18日】原因不明の痛み改善・頭痛・腰痛・ひざ痛・ペインクリニック・北原雅樹・手術痕が原因で起こる身体の痛み

2018年11月18日ゲンキの時間は,ペインクリニック
痛みに繋がる意外な生活習慣・手術痕が原因で起こる身体の痛み
20181118085834

北原雅樹先生

横浜市立大学附属市民総合医療センター
麻酔科 ペインクリニック
医学博士
北原雅樹

ペインクリニックとは?

ペイン1
身体の痛みで苦しむ人は約2000万人!
しかもその多くは原因不明
そんな謎の原因を突き止め長引く痛みを改善してくれるのが
ペインクリニック

ペインクリニックでは痛みの原因を様々な角度から追求し
治療の方策を立てる
日本にはまだ数が少なく、知らない人が多い

※ペインクリニックでは必ずしも治せるというわけではなく
 あくまで長引く痛みの症状を改善するのが目的

長引く痛みを改善するには患者自身の努力も必要とのこと

痛みに繋がる意外な生活習慣

【スポーツをしなくなった】
若い時などにスポーツをして鍛えていた人が、スポーツをやめると
筋肉が収縮して硬くなる
その収縮した筋肉が、周囲の筋肉を常に引っ張る事が原因となって
腰や首などに痛みが生じる事がある

生活習慣1
筋肉の硬さが原因となっている場合は、筋肉の柔軟性を高める事が
重要なので筋肉をほぐすには、ストレッチが効果的!

【十分な睡眠がとれていない】
睡眠1
通常、痛みが脳に伝わるとセロトニンやノルアドレナリンといった
神経伝達物質が放出され、痛みの経路を遮断
そのため、ちょっとした痛みでは苦痛を感じない

睡眠2
しかし熟睡できていないと脳が休まらず、その働きが低下
痛みを遮断する成分が放出されにくく、痛みを感じやすくなる
睡眠時無呼吸症候群の人は熟睡できず、脳を充分に休ませる事が
できないため、痛みを感じやすい傾向にあるため心当たりの
ある方は病院で受診を!

【寝酒】
眠る前にお酒を飲む寝酒は眠りには落ちるが、アルコール分解物の
アルデビドが眠りを浅くしてしまう
そのため睡眠時無呼吸症候群と同じく深い眠りを妨げ、痛みを感じ
やすくさせてしまう

寝酒1
ただし、お酒を飲んでも就寝までに一定の時間を置けば大丈夫
目安はアルコール10gに対して1時間

寝酒2
ビール500ml、または日本酒1合を飲む場合は、就寝の
2時間半前までに飲み終えること

痛みにつながる意外な食べ物

【赤ワインとブルーチーズ】
食べ物1
赤ワインとブルーチーズを同時に食べると、ごく稀に頭痛が起こる
これは赤ワインに含まれるポリフェノールやブルーチーズのチラミン
などが血管を収縮させるために起こる症状だと考えられている

【パンやパスタなど、小麦の成分が入った食べ物】
食べ物2
原因の分からない体調不良の原因には「グルテン不耐性」の可能性も
グルテンとは小麦などの穀物から生成されるタンパク質の一種でパン
やピザの生地、餃子の皮などにも多く含まれている
グルテン不耐性の人はグルテンを摂ると小腸の粘膜が炎症
栄養素を吸収しにくくなり、様々な不調が起こる
詳しい原因は分かってないが、健康な人でも突然グルテン不耐症に
なる可能性があるとのこと

【チョコレートなどが片頭痛の原因になる事も】
片頭痛は、食べ物が原因の可能性もある
頭痛の原因となりうる食材は、赤ワイン・チョコレート・ココアなど
ポリフェノールを含むもの
またナッツ類も酸化した油が影響して頭痛の原因になる事がある

手術痕が原因で起こる身体の痛み「神経障害性疼痛」

疼痛1
神経障害性疼痛とは手術痕などが原因で神経が障害を起こし、痛みに
過敏になる症状

疼痛2
痛みを察知した周囲の筋肉は慢性的な緊張状態に陥る

疼痛3
それがさらに他の筋肉にも伝わり、腰痛などの直接関係ない部位の
痛みとなる

疼痛4
神経障害性疼痛は手術で神経を切った人の5~10%、乳がん手術を
受けた人のおよそ50%に発症するとの報告も
ほとんどは神経が元に戻るが、もどらないことがあり、原因は
わかっていない

手術痕に違和感があり、体に痛みがある方は専門医で受診を

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ