脳年齢改善・認知症予防対策【この差って何ですか？ 12月4日】グーパー体操・加藤俊徳

2018年12月4日この差って何ですか？は
「実年齢」と「カラダ年齢」の差
脳年齢編

加藤俊徳先生

加藤プラチナクリニック院長

脳年齢が老けているとは？

脳年齢が老けている＝記憶する力が衰えている状態
立ち上がった瞬間に何をしようとしていたか忘れたり、何回も
会っている人の名前が出てこない、という場合は脳年齢が老け
ている可能性が！

脳が新しいことを経験しなくなると、脳の成長が止まり脳年齢
が老けてしまう
それを放置していると気付かないうちに「認知症」になることも
若い頃から記憶力が弱い人は脳の海馬が成長していないため
認知症になりやすい

しかし、記憶力は鍛えて成長させることができる

脳年齢チェック

【記憶力チェック】

番組ではノッチ夫妻の日常会話の映像が流れ、見た後に
７つ出題され、いくつ答えられるかチェックした

脳年齢（認知症）予防対策

脳年齢が実年齢より10歳老けていると、かなり脳のマンネリ化が
進んでいて、記憶力が低下している

旅行に出かけるなど、どんどん脳に刺激を与えることが大切

他にもいつもと違う道順でスーパーに行く、作ったことがない料理
に新しくチャレンジするなども脳に刺激を与えることができる

脳年齢が20歳以上老けている人は、かなり記憶力が衰えているので
一度専門医にご相談を！

脳年齢を若返らせる方法

脳年齢を若返らせるには両手で別の動きをするのがおすすめ！
両手で別の動きをすると、右手は左脳を使い、左手は右脳を使うため
脳を若返らせることができる

右手はグーにして上下に動かし、左手はパーにして前後に動かす
慣れてきたら、左右の手の動きを入れ替えて行う